简介

安全空间—关爱自己的情感边界 《沉默的羔羊》 在经历一场令人害怕的事件后，克拉丽斯·斯特林常常捧着杯子坐在自己的房间里，不敢开门、不敢出门，不停地重复惊恐的记忆。精神医生克劳德为了帮助她恢复健康，告诉她一个故事：一只小羊被狼追赶，它一边跑一边喊：“狼来了，狼来了！”众人听到后，纷纷跑过来，但都看不到狼影。小羊得到了乐趣和快感。但有一次，当狼真的来了，小羊再次喊：“狼来了，狼来了！”众人听到后，都以为是小羊再次哄骗他们，于是不屑一顾，小羊最终被狼吃掉了。 安全空间是我们心灵的家园，我们要学会说“不”，告诉自己和别人我们能够承受的极限。当我们虚掩着心灵的大门，别人就无法推门而入：对于我们的感情边界做到守卫森严，我们才能在安全的环境中恢复过来。 心理学家称之为”情感边界“，当我们不断地让自己迎合他人、否认自己的需要和感受时，我们其实就是在削弱自己的边界。有时候当别人试图越过我们的界限时，我们或许只有硬防着，考虑到自己的心路历程，注意通过依靠自己的情感反应和通过明确的方法维护情感边界的信任。 国外教育专家也特别强调孩子们建立情感边界的重要性：通过训练主动表达想法、感受、需求，强化自己的情感边界，发现自己的情感真实需求 。 在生活和工作的过程中，很多人会屈从于压力，或者无意识地时间被他人占据。难得一个下午的清闲，却被突然接到紧急工作并抛却前来约见的同事而忙起来。他们不在乎自己是如何想要花自己的时间。这是非常需要注意的情况。否则，我们就像小羊一样随波逐流，缺乏自我保护力，即使认为自己在保护别人，在说谎，伤害那些对我们产生依赖的人。 学会维护自己的情感边界，就是学会更好地关怀自己，为自己的生活奠定一个坚实而美好的基础。如果从现在开始，我们就可以在日常做事中，让自己有一点点的选择余地，想清楚自己想要的，坚定执行。我们的情感，也需要一份安全的保障。